床を使って股関節、お尻をストレッチ

本日の健康の森オススメのストレッチです！
股関節、お尻を自宅でストレッチしましょう。

以前にもご紹介しましたが、女性は特に股関節変形症に男性よりもなりやすいと言われています。
痛みが出る前に日頃からストレッチしましょう。

写真のように（弘明寺店スタッフ）右足を内側に寝かせたら覆い被さるように負荷をかけ、伸ばしてあげましょう。30秒キープしたら左側も行います。