腰痛改善に腸腰筋のストレッチ！

腸腰筋は肋骨の下の腰椎から大腿骨まで伸びているインナーマッスルです。身体の側面左右それぞれについています。縮こまり硬くなると腰痛の原因になりますので、腰痛がなかなか改善しない方は、腸腰筋のストレッチを試してみませんか？

写真のように立膝をついて、片足を伏せて伸ばします。
足の付け根、股関節あたりを中心を意識して伸ばしましょう。猫背にならないように深呼吸します。

今回はマルエツ瀬谷店トレーナーが行っています！
健康の森では様々なストレッチをご紹介しています！
是非、一緒にやってみましょう！