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腸腰筋は肋骨の下の腰椎から大腿骨まで伸びているインナーマッスルです。身体の側面左右それぞれについています。縮こまり硬くなると腰痛の原因になりますので、腰痛がなかなか改善しない方は、腸腰筋のストレッチを試してみませんか？
写真のように立膝をついて、片足を伏せて伸ばします。 足の付け根、股関節あたりを中心を意識して伸ばしましょう。猫背にならないように深呼吸します。
今回はマルエツ瀬谷店トレーナーが行っています！ 健康の森では様々なストレッチをご紹介しています！ 是非、一緒にやってみましょう！
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