寝る前の腹筋習慣！レッグレイズ！

寝る前に簡単にできる腹筋を習慣化して、ぽっこりお腹がいつの間にか引き締まる！？

今回の健康の森では、レッグレイズをご紹介します。
ぽっこりお腹や下腹部のたるみが気になるそこのアナタ！
寝る前のレッグレイズをルーティン化してお悩み解決しましょう！

弘明寺店のスタッフがオススメする、レッグレイズは仰向けになって足の上げ下げをするだけです。

膝が曲がらないように。
できるだけゆっくり、上げた角度は90度を目指しましょう♩
ゆっくりおろすを繰り返し10〜15往復させましょう！
毎日やって習慣化させていきましょう！