O脚改善にワイドスクワット

フィットネス&ストレッチ健康の森弘明寺店がオススメする「ワイドスクワット」をご紹介致します！

ワイドスクワットはO脚改善に期待できます！
O脚が気になる方は是非日頃のトレーニングに取り入れましょう。鍛えるターゲットは「内転筋」。
内腿の筋肉です。ここが弱くなると腿を閉じる力が弱くなりO脚の原因となります。
足が開いているとだらしなく見えるし、かっこ悪いですよね。しっかり鍛えて美しい姿勢を取り戻しましょう。

足を大きく開きつま先はかなり外側に向けます。ゆっくり沈み込みながら、膝が90度になるようにしましょう。
背中が曲がらないように、写真を参考にやってみましょう。正しい姿勢で行わないと腰を痛めるので注意です。