ヨガの「鷲のポーズ」

前回ご紹介した健康の森のスタッフおすすめの、手のひらを合わせる肩甲骨のストレッチのヨガバージョンをご紹介します！

今回は弘明寺店スタッフが実践しています。
本来下半身も絡めますが、今回は分かりやすく上半身のみで行っています。
前回のように、手のひらと肘を合わせたら、さらに肘を重ねて交差させて巻き込むようにして、手のひらを出来るだけ重ねていきましょう。

肩甲骨に加え更に、背中の筋肉、二の腕を伸ばすことが出来ます。難しいですが、是非チャレンジしてみてください！