無料体験
WEB予約はコチラ!
怪我をしないように、歩く前や走る前にもしっかりストレッチをしていますか?
今日は主に裏ももを伸ばせる、健康の森スタッフのおすすめの簡単なストレッチのご紹介です。
写真のように少し屈んだ姿勢で、足首を掴みます。 靴を履いた時に行う癖をつけるのもオススメですよ。
掴んだままお尻を上げてみると、ぐーっと足の筋肉が伸びていきます! 数回繰り返すとなお良いでしょう! 是非やってみてくださいね。