凝りやすい首のストレッチをしよう

頭の重さは女性平均で3〜4キロもあるそうです。
常に支えている、首や肩まわりは同じ姿勢でいると特に凝りやすいです。

首周りには免疫力にも深く関わりのあるリンパが流れています。血流を良くして、凝りをとってスッキリし、免疫力も高めていきましょう！

今月の健康の森のストレッチ、首のストレッチをご紹介します！簡単なので是非やってみましょう。

写真のように首をゆっくりと回していきます。
ポイントは頭の重さを使ってあげて、力は抜く事です。
伸びている部分が回しながら移っていくのを意識してみましょう！
回す方向を変えながらじっくりやってみましょう。

マルエツ瀬谷店、弘明寺店ともに大好評のストレッチです。