疲れが取れる【アクティブレスト】とは？！

今回の健康の森YouTubeチャンネルでは、疲労回復の運動【アクティブブレスト】ご紹介しております。

弘明寺トレーナーが勧めるアクティブレストは、全身に溜まった疲労物質を除去するためのゆるトレです。
体をゆったりと軽く動かす事で、筋肉を適度に動かしリラックス効果を生み出します。

是非、一緒にやってみましょう！