食欲の秋！運動の秋！

少しずつ気温が下がり、夏から秋へと季節が変わって行くのを感じる日々ですね。
過ごしやすい気候になると、食欲が増して行きます。
さらに秋は旬の食材が多いので、ついつい食べ過ぎてしまう季節です。

太らない様に注意が必要ですが、栄養をしっかり筋肉に変えてあげれば問題無いですよ！

夏に落ちた体力や筋力をしっかり取り戻したいところ。
また季節の変わり目は免疫力が落ちて体調を壊しやすいのも注意が必要です。

そこで、運動の秋！
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フィットネス＆ストレッチは、座りながら出来る筋トレマシンと座りながら出来るストレッチなので、ラクラクで、しっかりと安全に運動出来ます。
座っているうちに痩せちゃった♪、筋肉ついちゃった♪なんて、思うかも？！

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