座って出来る冷え性対策！

今日は関東は11月並みの寒さで、横浜も最高気温が18度と急に冷え込んでいます。
寒くなってくると特に足回りの冷えやむくみが気になります。体調不良にも繋がりやすいので注意が必要です。

そこで、座って簡単に出来る冷え性対策をご紹介します！

座って背筋を伸ばします。

踵を上げてゆっくりとつま先立ちします。
数秒キープして、数回繰り返しましょう。

わかりやすい様に裸足で行っていますが、靴など履いたままでOKです。やってみてくださいね。

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