女性は特に膝や股関節、足の痛みの悩みを抱える方が多くいらっしゃいます。
下半身の筋トレの血流改善による緩和。また筋肉をつける事で関節への負荷を減らす事が出来ます。
下半身の筋トレといえば、スクワット！
スクワットにもさまざまな種類があります。過去にもこのブログでご紹介していますが、スクワットは姿勢に気をつけないと腰や関節を痛めてしまいます！
そこで、安心して出来るのがマシンを使ったスクワットです。写真のレッグプレスなら椅子に座ったまま上半身はリラックスして、腰を痛めず下半身強化する事が出来るのでオススメですよ！
写真はマルエツ瀬谷店のレッグプレスになります。
（弘明寺店はスタンディングレッグライズがあります。こちらも姿勢を安定させてトレーニング出来るマシンです）
どちらのお店もマシンを触るだけでもOKなのでお気軽にスタッフまでお声掛けくださいね♪
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