前回のブログでもお伝えしました、今月のテーマ「体幹の安定」。もう一つの今月のストレッチが自転車漕ぎです。
前回のストレッチは主に上半身の体幹をほぐすストレッチでしたが、この自転車漕ぎストレッチは、下半身を主に動かして、体幹を安定させる腸腰筋が鍛えられるメニューです。
腸腰筋とは腰から股関節あたりまで伸びているインナーマッスルで、上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉です。自転車漕ぎのストレッチでほぐしながら鍛える事が出来ます！
マルエツ瀬谷店のよだトレーナーが楽しそうに写ってくれていますが、思いのほかハードです。
有酸素運動、下腹部の引き締めにもなります。
暑い夏は、すでに始まっています！
すっきりお腹、バッチリ体幹で健康に！
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