7月のストレッチ①「上体まわし」

7月になりまた新しいストレッチが更新されました！
今月のテーマは「体幹の安定」です。

ふらついて転んだり、よろめいてしまった。
昔はそんな事無かったのに速く歩くのが億劫に感じる。
そんな経験はございませんでしょうか？
体幹が衰えると、体の安定性が落ちてバランスが悪くなります。
体幹とは、バランスを司る骨格筋の事を指します。

今回の「上体まわし」は固まりやすい背中全体の筋肉、腹筋、内臓まわり、腰回りのインナーマッスルを一気にほぐします。体幹を良くするには筋肉を柔らかくする必要があるからです。

さて、弘明寺店から上体まわしのやり方をお伝えしましょうか。

手をあげて背中をまっすぐ伸ばして、大きく全体を回し下げながら、背中から腰にかけて伸ばします。
腹筋を使いながら、反対回しも行います。

無料体験時に今月のストレッチを詳しくお伝えしていますので、「このブログを見た」とスタッフに伝えてくださいね。待ってます。