上級ストレッチ「骨盤&股関節」

今回は骨盤と股関節を同時にストレッチ出来る、少し難易度の高いストレッチをご紹介します！

家でも出来るので無理なく、出来る範囲でやってみましょう！
写真の様に伸ばした足はまっすぐ！手前の足は肩に対して90度に曲げ伸ばします。
股関節と骨盤が同時に伸びてくれます。勿論、反対側もチェンジして行います。

今回のマルエツ瀬谷店ゆふトレーナーはバッチリ伸ばせてますね。皆さん、この姿勢出来ますか？
普段からストレッチしている事で柔らかい動きが出来ていますね。
さらに柔らかい下半身を手に入れたい方は是非チャレンジしてみてくださいね。