猛暑が続いていますね！
夏はどうしても屋外と屋内で気温差が激しくなり、体温の調整機能である自律神経が乱れがちです。
身体のダルさ、頭痛など夏バテの症状が現れたら注意が必要です。
そこで自律神経を整えるストレッチです！
脊柱をリラックスさせる事、で自律神経を安定させましょう！
写真の様に足を広げて上半身を横に倒します。
腹式呼吸でリラックスするまでキープ。
反対側も行いましょう。
フィットネス＆ストレッチのあらゆる種目のストレッチが体験出来るマルエツ瀬谷店と弘明寺アーケード店だけ！
お近くにお住まいの方は是非行ってみましょう！
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