暑い夏はストレッチがオススメ！

猛暑が続いていますね。

暑くて身体を動かしたくても動かせない。
ランニングやウォーキングなどの有酸素運動でダイエットしたいのに、外が暑くてとてもじゃないけどやる気になれない。だがしかし運動不足は解消したい。

そんなあなたにオススメなのがストレッチです！
ストレッチを行うだけでも、凝り固まった筋肉がほぐれ血流が良くなり、自律神経が整い代謝アップ効果に期待出来ます！
暑いからこそ、ストレッチだけでもやっていきませんか？当店、健康の森は様々なストレッチが体験出来ます。

今回は弘明寺店、ニューフェイスのすずきトレーナーが得意な肩、広背筋、上腕筋、体側のストレッチです。

ぐっと身体の横を伸ばして自律神経が整います。
左右均等に行いましょう！
また、腹式呼吸をしっかりとりながら行うことで有酸素効果がアップします！
是非やってみてくださいね！