仕事や運動の前に手首のストレッチ！

仕事や運動をする前に手首をストレッチする事をオススメします。
手首の筋肉や腱が固いまま、動かすと疲労が溜まりやすく凝りや怪我に繋がりやすくなります。

運動だけでなく、仕事前にも準備ストレッチしてあげることでスッキリして効率も上がり、仕事も捗るかも？！
運動前は怪我のリスク軽減のためにストレッチする癖をつけましょう！

また、前腕筋群は腕や肩、上半身に繋がっていますので伸ばしてあげる事で血行改善により肩こりの予防にもなります。
まずはこういった簡単なストレッチから生活に取り入れましょう！

今回は弘明寺店のひらやまトレーナーにやっていただきました！手のひらを返して椅子やテーブルなどを使い、加重をかけて伸ばしてあげます。無理なくゆっくり伸ばしてくださいね！

弘明寺商店街では、今年の夏は縁日で屋台が出ていて賑わっています。7月と8月の3と8がつく日が縁日となっているようです。是非遊びに来てくださいね！