油圧式マシンのメリット

こんにちは。本日は当店で使用している筋トレ用の油圧式マシンについてご説明します。

油圧式マシンはその名の通り、油圧により負荷をかけています。油圧式のメリットですが、重りでコントロールするタイプと違い、毎回重量設定をする必要が無いので素早くトレーニングに入れます。なので、サーキット型のトレーニングと相性が最適です。

さらに、一方向でなく動きを戻す時にも負荷がかかるので2通りの筋トレが１つのマシンで行えます。

写真は油圧式ショルダープレスですが、重りでコントロールするショルダープレスの場合、持ち上げる時だけに負荷がかかり、三角筋、僧帽筋のみがメインターゲットになります。
油圧式だと加えて戻す時にも負荷がかかり、引っ張る運動が必要になるので、広背筋と上腕三頭筋も同時にトレーニング出来ます。他のマシンも同様に複数の筋肉を鍛えられ、全てのマシンで全身のトレーニングが短時間で出来るのです。

さらに、フィットネス＆ストレッチではストレッチにより関節や筋肉、体幹を鍛え、インナーマッスル（深層筋）にもアプローチします。

難しい事は考えず、座って進んで行くだけで完結する素晴らしい運動方法なので、何歳の方にもオススメです。
弘明寺店とマルエツ瀬谷店にて無料体験を受け付けています。ぜひお気軽に！