四十肩、五十肩の予防に前鋸筋のストレッチ

前鋸筋とは、脇の内部にある深層筋です。別名、ボクサー筋とも呼ばれパンチの様に腕を前に突き出す動きなどを補助します。

前鋸筋が凝ると、四十肩や五十肩、巻き肩、肩こり、猫背など肩周りの不具合を起こします。
肩周りのストレッチをたくさんやっても改善しない、肩こりはないのに肩甲骨まわりに重みを感じる方、前鋸筋の凝りが原因かもしれませんよ。
是非、前鋸筋のストレッチを試してみてください。

写真の様に上半身を捻って、肩甲骨とその内部が伸びる様にしっかり伸ばします。20秒キープして反対側も行いましょう！

健康の森のブログでは様々なストレッチをお伝えしています。弘明寺店、マルエツ瀬谷店ともに無料の体験も行っていますので、是非お気軽にご参加ください。