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ボクシングのアッパーの動きで、腹斜筋と上腕筋を楽しく引き締めましょう。ストレス解消にもなり、体幹と自律神経の安定にも期待出来ます。
腰の位置から捻りながら素早く拳を顔の横まで突き出します。
腰を捻りながら、目線はまっすぐ動かさないのがコツです。
逆の腕も同様に素早く動かします。
右、左、右、左とリズムよく突き上げましょう。 3分間、息が切れるまで休まず行いましょう♪
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