ストレスの原因は運動不足かも？！

コロナ禍による自粛や、リモートワーク、などにより運動不足の女性は増えていると思います。
運動不足になると血流が滞り、自律神経やホルモンバランスが乱れ、その不調の信号としてストレスを感じるといった事があるといいます。

ストレスを放置すると女性の肌トラブルや、月経周期の乱れなどにも繋がってしまいます。

では運動をすれば、ストレス発散になるのは血流が整うからだけなのでしょうか。
筋トレ+ストレッチの気持ちの良い運動をすると体内に「セロトニン」と呼ばれる幸福感が増すホルモンが分泌されます。たった30分の運動で1日の幸福感がアップさせましょう。また、セロトニンは夜になると睡眠を促すメラトニンに変わると言われています。寝付きも良くなり体調が整いやすくなるという事ですね。フィットネス＆ストレッチは筋トレ+ストレッチにより、ストレス発散に適した運動内容です。