ウッティタパールシュヴァコーナーサナは、お尻の強化と体側のストレッチが同時に出来ます。腹筋にも効果があり、美しい姿勢に期待できます。
まず両手両足を大きく開きましょう。手は水平に、後ろの足はつま先をやや開いて構えます。
次に前の足を曲げ、膝が地面と水平になる様にします。
後ろの足と同じ側の手（写真では左手左足）を足の角度と同じになる様に、地面に対して45度くらいに構えます。上体を開いて、顔は天井を向きます。
20秒、姿勢をキープして腹式呼吸します。
反対側も同様に行いましょう。脂肪燃焼効果も大です。やってみましょう！
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