リバウンドしないダイエットを！

暑い日にウォーキングしている方、熱中症に気をつけてくださいね。

たくさん汗をかいて有酸素運動メインで脂肪燃焼したい。
そういった方はリバウンドにご注意ください。

ウォーキングやランニングなど、有酸素運動メインのダイエットや食事制限メインのダイエットでは筋肉の量が落ちてしまいます。
筋肉量が落ちると、基礎代謝が落ちて痩せづらい体質になりリバウンドの可能性があります。

また、過多な糖質制限を行うことにより、血糖値が上がりやすくなり体は脂肪を確保しやすい状態となります。
これもダイエットの度に太りやすくなってしまう原因となります。

しっかりと筋肉をつけて代謝をあげて引き締まった身体づくりを心掛けましょう。

フィットネス＆ストレッチ 弘明寺アーケード教室は女性専用の30分の時短ダイエットなので、初心者の方でも気軽に始める事が出来ます。
弘明寺でフィットネスやジムを探している方、ぜひ一度ご見学にいらしてください。

同じ体重でも体脂肪率を下げると、引き締まった美しい見た目になります。
ぜひ、一緒に運動を始めましょう。