壁を使った大胸筋ストレッチをご紹介！

大胸筋が硬いと、肩こりや首の原因になったり背中が丸くなりやすいです。
巻き型の原因にもなります。

しっかりほぐして柔軟な大胸筋にして肩まわりを気持ち良くしてあげましょう。

写真の様に壁に肘をおき、それを支点に胸が伸びる様に身体を捻ります。
そのまま10秒キープし、左右3セット行います。
スキマ時間にできてスッキリ簡単ストレッチです。
ぜひ、やってみましょう。