立ったまま出来る腹筋です！

今日はスタンディングアブスのご紹介です。
立ったまま出来るので、忙しい時間の合間や自宅でも簡単に行えます。

背筋を伸ばして身体を捻りながら肘と反対側の膝をくっつける様に
動かします。素早く逆側も同様に、これを交互に繰り返して3分行います。

腹直筋、腹斜筋に効くだけでなく全身を動かして行くので有酸素運動、脂肪燃焼効果まであります。

お腹を凹ませたい方は是非！